ダイエットと炭水化物

薄着のシーズンの前には多くの方がダイエットをし始めるものです。
とりあえず多くの方がやっていることが「炭水化物を控える」ということではないでしょうか。

短期間ならば大丈夫だとは思いますが、やはり大切な栄養素なので少しずつでも食べておいた方がいいと思っています。
炭水化物の中の糖分は摂取しすぎると体重が増えてしまいますが、全くないと頭の回転が悪くなったりという不具合が生じたりするからです。

仕事や勉強にも差し障りがありでしょうし、体力も低下しがちです。

それにしても、美味しいものほど太りやすいというのは酷だなあと思ったりします。
お米も麺類もパンも炭水化物なのですから。
自分にとってちょうどいい量を知りたいものです。