バイキングをヒントにする

朝食をなかなか毎日食べる習慣がつかなくて長いです。
何度も続けるチャレンジをしているのですが、数週間後には挫折してしまうという事の連続でした。

ところが今回の朝食を食べるチャレンジは結構続いています。
というのは、これまでよりも品数を増やして自分に「バランスのいい食事で健康になる」と言い聞かせているからだと思います。

ヒントにしたのはホテルなどの朝食のバイキングです。
朝からでも食べやすいベーコンエッグやパン、和食なら味噌汁やご飯などをイメージしています。
もちろん野菜は多めに食べるようにして、疲労回復の効果があるという果物もそれまでは全然摂っていませんでしたが牛乳と一緒にジューサにかけて一気に飲んでいます。