ヨーグルトはやっぱりいい

朝食を毎日食べる習慣をつけるようになってから、毎日ヨーグルトも食べるようになりました。
スーパーなどで普通に売っている大きいサイズのものをお皿にとって食べています。
だいたいはイチゴジャムを加えて食べているので、結構甘くておいしいです。

ヨーグルトには体内では作れない菌が入っていて腸の調子を整える、と以前からよく聞いていました。

たまに食べる時はあるのですが継続したことはなく、今回初めて食べ続けていて体調の変化がありました。
やはり腸の具合が以前よりも活発に動いていると実感しはじめています。

やっぱり続けることはいいことなんだなあ、と初めてわかりました。
それからは朝以外の時間帯も積極的に食べるようになっています。